fbpx
REKLAMA

Synonimy: histidine

L-histydyna to aminokwas egzogenny, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Jest również składnikiem wielu suplementów diety.

REKLAMA

Działanie i zastosowanie L-histydyny

L-histydyna ma działanie przeciwzapalne przez wpływ na ekspresję prozapalnych cytokin w adipocytach (komórkach tkanki tłuszczowej). Może neutralizować wolne rodniki i chelatować jony metali. Ponadto wpływa na poziom enzymów wykazujących działanie przeciwutleniające. Skuteczność L-histydyny w zespole metabolicznym została potwierdzona klinicznie. Nie wykazała ona jednak skuteczności w terapii niedokrwistości i reumatoidalnego zapalenia stawów.

Skuteczność L-histydyny potwierdzona w badaniach klinicznych

Badania kliniczne potwierdziły skuteczność L-histydyny w leczeniu schorzeń takich jak:

  • Zespół metaboliczny – podwójnie zaślepione badanie kliniczne z randomizacją z udziałem 100 otyłych kobiet (ze zdiagnozowanym zespołem metabolicznym) w wieku 33–51 lat wykazało, że przyjmowanie 4 g histydyny dziennie przez 12 tygodni spowodowało zmniejszenie insulinooporności, obwodu talii, procentu tłuszczowej masy ciała i wskaźników stresu oksydacyjnego. [1]

Brak dowodów na skuteczność L-histydyny

W badaniach nie wykazano skuteczności doustnej suplementacji L-histydyny w leczeniu niedokrwistości i reumatoidalnego zapalenia stawów.

Bezpieczeństwo stosowania L-histydyny

W badaniu klinicznym, w którym stosowano 4 g histydyny na dobę, nie odnotowano działań niepożądanych. L-histydyna nie wchodzi w istotne interakcje z lekami ani żywnością.

Preparaty dostępne na rynku zawierające L-histydynę

L-histydyna jest dostępna w preparatach mających status suplementów diety. Wybrane preparaty zostały przedstawione w tabeli poniżej.

Wybrane suplementy diety zawierające L-histydynę.

Nazwa preparatu Zawartość L-histydyny w sugerowanej dawce dobowej Opis producenta
Swanson Ajipure L-histydyna 500 mg Suplement diety z L-histydyną.
Solgar Amino 75 75 mg

Pozostałe składniki:

L-fenyloalanina, L-izoleucyna, L-leucyna, L-lizyna, L-metionina, L-treonina, L-walina

Suplement diety do stosowania w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju, wyczerpania i rekonwalescencji, przyspieszający gojenie ran i regenerację tkanek.
Aliness el-amino kompleks aminokwasów

 

140 mg

Pozostałe składniki:

L-lizyna, L-leucyna, L-fenyloalanina, L-treonina, L-prolina, L-walina, L-izoleucyna, L-metionina, L-tryptofan, glikozydy stewiolowe

Suplement diety zawierający kompleks ośmiu aminokwasów egzogennych wzbogaconych o dwa dodatkowe aminokwasy.
AjiPure 9 Aminokwasów 150 mg

Pozostałe składniki:

L-izoleucyna, L-leucyna, L-lizyna, L-metionina, L-fenyloalanina, L-treonina, L-tryptofan, L-walina

Suplement diety dla sportowców, poprawiający wydolność i wspierający rozbudowę beztłuszczowej masy mięśniowej.

 

REKLAMA

Piśmiennictwo:

  1. Feng, R. N., Niu, Y. C., Sun, X. W., Li, Q., Zhao, C., Wang, C., Guo, F. C., Sun, C. H., Li, Y. (2013). Histidine supplementation improves insulin resistance through suppressed inflammation in obese women with the metabolic syndrome: a randomised controlled trial. Diabetologia, 56(5), 985–994. https://doi.org/10.1007/s00125-013-2839-7
Cytuj ten artykuł jako:
Redakcja, L-histydyna, Portal opieka.farm (https://opieka.farm/bazy/suplementy/l-histydyna/) [dostęp: 22 czerwca 2021]
Podziel się:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Komentarze
Subskrybuj
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
REKLAMA

Czytaj też:

0
Wyraź swoje zdanie i dodaj komentarz :)x
Przewiń do góry