fbpx
REKLAMA

Synonimy: DMSO2, dimetylosulfon, methylsulfonylmethane

Metylosulfonylometan (MSM) to bezzapachowy, organiczny związek siarki, który powstaje w wyniku utleniania dimetylosulfotlenku (DMSO). Metylosulfonylometan występuje w wielu produktach spożywczych, np. w świeżych warzywach, mięsie i nabiale, a także jest składnikiem suplementów diety na stawy i poprawę wyglądu skóry.

REKLAMA

Działanie i zastosowanie MSM

Metylosulfonylometan stanowi jedno ze źródeł siarki koniecznej do syntezy aminokwasu egzogennego – metioniny. Siarka jest także wykorzystywana przez organizm do utrzymania prawidłowej struktury tkanki łącznej, w tym chrząstki stawowej, kolagenu, elastyny czy keratyny. Nie zostało ustalone dobowe dzienne zapotrzebowanie na MSM i siarkę, stąd informacje o tym, że MSM może „uzupełniać niedobory siarki w organizmie” są nieprawdziwe. Badania kliniczne potwierdziły skuteczność MSM w leczeniu ChZS. Ponadto MSM może być potencjalnie skuteczny w poprawie wyglądu skóry, redukcji trądziku różowatego, łagodzeniu bólu mięśni po wysiłku i w leczeniu choroby hemoroidalnej. Metylosulfonylometan jest prawdopodobnie nieskuteczny w leczeniu cukrzycy, alergii, zaburzeń żołądkowo-jelitowych, niewydolności żylnej. Badania na zwierzętach sugerują, że MSM może wykazywać pewną skuteczność w prewencji nowotworów.

Skuteczność MSM potwierdzona w badaniach klinicznych

Badania kliniczne potwierdziły skuteczność MSM w leczeniu schorzeń takich jak:

  • Choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS) – w podwójnie zaślepionym badaniu klinicznym z randomizacją i grupą placebo porównywano stosowanie doustnego MSM, glukozaminy lub ich połączenia (obu w dawkach 1500 mg na dobę) u pacjentów z łagodną i umiarkowaną ChZS. Po 12 tygodniach wszystkie badane grupy poza kontrolną doświadczyły zmniejszenia bólu i obrzęku, a połączenie glukozaminy i MSM okazało się bardziej skuteczne niż monoterapia.{Notarnicola, A., Tafuri, S., Fusaro, L., Moretti, L., Pesce, V., Moretti, B. (2011). The “MESACA” study: methylsulfonylmethane and boswellic acids in the treatment of gonarthrosis. Advances in therapy, 28(10), 894–906. https://doi.org/10.1007/s12325-011-0068-3} W innym badaniu z randomizacją i podwójnie ślepą próbą pacjenci z ChZS kolanowych otrzymywali doustnie MSM w dawkach stopniowo wzrastających do 6 g na dobę i po 12 tygodniach zaobserwowano u nich większy spadek bólu i upośledzenia funkcji fizycznej w porównaniu z grupą kontrolną otrzymującą placebo. [1] Dłuższe, 6-miesięczne badanie z randomizacją, również z udziałem pacjentów z ChZS kolanowych, nie potwierdziło jednak tych wyników: przewlekłe stosowanie MSM w dawce 5 g na dobę i kwasu bosweliowego 7,2 mg na dobę nie przyniosło istotnej różnicy w zmniejszeniu odczuwania bólu oraz poprawie funkcji stawów w porównaniu z grupą kontrolną. Warto jednak zaznaczyć, że zaobserwowano redukcję w stosowaniu leków przeciwbólowych. [2]

Niewystarczające dowody na skuteczność MSM

Wskazania, w których MSM wykazuje pewne właściwości lecznicze, jednak dowody są niewystarczające, aby w pełni ocenić jego działanie to:

  • Poprawa wyglądu skóry – we wstępnym badaniu klinicznym wykazano, że stosowanie 1–3 g MSM dziennie przez 16 tygodni może poprawiać nawilżenie, gładkość i elastyczność skóry oraz zmniejszać widoczność zmarszczek w porównaniu z placebo. Potrzeba jednak dalszych badań, aby potwierdzić skuteczność MSM w redukcji oznak starzenia skóry. [3]
  • Trądzik różowaty – miejscowo stosowany MSM w połączeniu z sylimaryną był badany z udziałem pacjentów z trądzikiem różowatym i wykazano zmniejszenie rumienia, grudek i nasilenia świądu, [4] ale wyniki nie wystarczają do potwierdzenia skuteczności MSM w tym wskazaniu.
  • Ból mięśni po wysiłku fizycznym – stosowanie MSM w dawce 50 mg na kg m.c. przez 10 dni u osób uprawiających intensywny wysiłek fizyczny skutkowało obniżeniem poziomu bilirubiny oraz kinazy kreatynowej we krwi, czyli wskaźników zapalenia i uszkodzenia mięśni. [5] Ochronny wpływ MSM na mięśnie wymaga jednak potwierdzenia w badaniach na większej grupie osób.
  • Choroba hemoroidalna – badanie z udziałem 36 pacjentów wykazało, że miejscowe stosowanie preparatu zawierającego kwas hialuronowy, olejek z drzewa herbacianego i MSM redukuje objawy choroby hemoroidalnej, takie jak ból podczas defekacji i krwawienie. [6]

Brak dowodów na skuteczność MSM

W badaniach na szczurach wykazano, że podawanie MSM przyczynia się do opóźnienia rozwoju raka okrężnicy i raka piersi, jednak brakuje badań klinicznych potwierdzających działanie prewencyjne MSM w nowotworach. Brakuje również dowodów na skuteczność MSM w zapobieganiu cukrzycy, łagodzeniu alergii i zaburzeń żołądkowo-jelitowych oraz zmniejszaniu objawów niewydolności żylnej.

Bezpieczeństwo stosowania MSM

Metylosulfonylometan jest dobrze tolerowany, w jednym z badań klinicznych wykazano podobną częstość działań niepożądanych w grupie przyjmującej MSM i placebo. [1] Możliwe skutki uboczne to wzdęcia, zaparcia, spadek koncentracji, zmęczenie, ból głowy, niestrawność i bezsenność. Nie zidentyfikowano żadnych przeciwwskazań do stosowania MSM. Ponadto MSM nie wchodzi w istotne interakcje z lekami ani żywnością.

Preparaty dostępne na rynku zawierające MSM

Wybrane suplementy diety dostępne na rynku zawierające MSM zostały przedstawione w tabeli poniżej.

Wybrane suplementy zawierające MSM.

Nazwa preparatu Zawartość MSM w sugerowanej dawce dobowej Opis producenta
NOW Foods MSM 1000–1800 mg Suplement diety wspierający zdrowie chrząstek, zgodny z dietą wegańską i wegetariańską.
Solgar MSM 1000 mg Suplement diety wpływający na poprawę ruchomości, elastyczności i wytrzymałości stawów.
Superior MSM Powder 100% Pure 4000 mg Suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych dbających o zdrowe stawy i kości oraz dla osób odczuwających dyskomfort związany z poruszaniem.
Swanson Glucosamine, Chondroitine & MSM 150–200 mg

Pozostałe składniki:

Siarczan glukozaminy, chondroityna

Suplement diety wspierający zdrowie i ruchomość stawów.
Hairvity 300 mg

Pozostałe składniki:

Kolagen, L-cysteina, L-leucyna, L-walina, L-lizyna, L-metionina, ekstrakt ze skrzypu polnego, niacyna, żelazo, wit. C, wit. B6, wit. B2, wit. B1, wit. A, kw. Foliowy, biotyna, wit. D3, wit. B12

Suplement diety zalecany do stosowania w celu pielęgnacji i regeneracji zniszczonych włosów i wspomagania zdrowego wyglądu włosów oraz skóry.

 

REKLAMA

Piśmiennictwo:

  1. Kim, L. S., Axelrod, L. J., Howard, P., Buratovich, N., Waters, R. F. (2006). Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis and cartilage, 14(3), 286–294. https://doi.org/10.1016/j.joca.2005.10.003  
  2. Notarnicola, A., Tafuri, S., Fusaro, L., Moretti, L., Pesce, V., Moretti, B. (2011). The “MESACA” study: methylsulfonylmethane and boswellic acids in the treatment of gonarthrosis. Advances in therapy, 28(10), 894–906. https://doi.org/10.1007/s12325-011-0068-3
  3. Muizzuddin, N., Benjamin, R. (2020). Beauty from within: Oral administration of a sulfur-containing supplement methylsulfonylmethane improves signs of skin ageing. International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition, 1–10. Advance online publication. https://doi.org/10.1024/0300-9831/a000643
  4. Berardesca, E., Cameli, N., Cavallotti, C., Levy, J. L., Piérard, G. E., de Paoli Ambrosi, G. (2008). Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea: clinical and instrumental evaluation. Journal of cosmetic dermatology, 7(1), 8–14. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2008.00355.x
  5. Barmaki, S., Bohlooli, S., Khoshkhahesh, F., Nakhostin-Roohi, B. (2012). Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise – Induced muscle damage and total antioxidant capacity. The Journal of sports medicine and physical fitness, 52(2), 170–174.
  6. Joksimovic, N., Spasovski, G., Joksimovic, V., Andreevski, V., Zuccari, C., Omini, C. F. (2012). Efficacy and tolerability of hyaluronic acid, tea tree oil and methyl-sulfonyl-methane in a new gel medical device for treatment of haemorrhoids in a double-blind, placebo-controlled clinical trial. Updates in surgery, 64(3), 195–201. https://doi.org/10.1007/s13304-012-0153-4
Cytuj ten artykuł jako:
Redakcja, Metylosulfonylometan (MSM), Portal opieka.farm (https://opieka.farm/bazy/suplementy/metylosulfonylometan-msm/) [dostęp: 18 czerwca 2021]
Podziel się:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Komentarze
Subskrybuj
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
REKLAMA

Czytaj też:

0
Wyraź swoje zdanie i dodaj komentarz :)x
Przewiń do góry