fbpx
REKLAMA

Synonimy: Garcinia gummi-gutta (L.) N.Robson, garcinia

Tamaryndowiec malabarski, którego poprawna nazwa gatunkowa to Garcinia gummi-gutta (L.) N.Robson, jest szerzej znany jako Garcinia cambogia. Tamardynowiec to małe drzewo owocowe rosnące głównie w Indonezji. Surowcem, który stanowi składnik suplementów diety, jest owoc w kształcie dyni, którego skórka zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA) wykazujący aktywność farmakologiczną.

REKLAMA

Działanie i zastosowanie tamaryndowca

Tamaryndowiec malabarski jest składnikiem suplementów ze względu na zawartość HCA w skórce z owoców. Kwas hydroksycytrynowy działa prawdopodobnie przez hamowanie biosyntezy kwasów tłuszczowych i cholesterolu, zwiększanie biodostępności serotoniny i regulację apetytu oraz stymulację syntezy glikogenu w wątrobie, z tego względu stanowi składnik preparatów dedykowanych osobom dążącym do redukcji masy ciała. Dowody na skuteczność kliniczną tamaryndowca w otyłości i poprawie wydolności fizycznej są sprzeczne.

Sprzeczne dowody na skuteczność tamaryndowca

Istnieją sprzeczne dowody na skuteczność tamaryndowca w takich wskazaniach jak:

  • Otyłość – podwójnie zaślepione badanie kliniczne z randomizacją wykazało, że stosowanie 4667 mg kwasu hydroksycytrynowego lub HCA w połączeniu z chromem i ekstraktem z gurmaru 3 razy na dobę przez 8 tygodni w połączeniu z przestrzeganiem diety przyczyniało się do zmniejszenia masy ciała i obniżenia BMI o 5–6% w porównaniu z samą dietą u osób otyłych. [1] Z kolei w innym badaniu stosowanie 400 mg ekstraktu (zawierającego 50% HCA) przed posiłkami przez 12 tygodni w połączeniu z dietą pozwalało na utratę dodatkowych 1,3 kg w porównaniu z samą dietą u kobiet z nadwagą. [2] Nie wszystkie badania wykazały jednak skuteczność tamaryndowca w redukcji masy ciała. Prawdopodobnie rozbieżność wyników jest związana z zastosowaniem różnych dawek ekstraktów, odmiennym czasem trwania badania i genetycznych predyspozycji do otyłości u uczestników.
  • Poprawa wydolności fizycznej – wstępne badania kliniczne wykazały skuteczność HCA w poprawie wydolności fizycznej u niewysportowanych kobiet, lecz nie u mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia. [3] [4]

Bezpieczeństwo stosowania tamaryndowca

Ekstrakty z tamaryndowca zawierające do 2800 mg HCA dziennie były bezpiecznie stosowane w badaniach klinicznych do 12 tygodni. [5] Istnieją opisy przypadków, które donoszą o toksycznym wpływie ekstraktów na czynność wątroby, dlatego pacjenci przyjmujący suplementy powinni monitorować jej czynność przez kontrolę stężenia enzymów wątrobowych. U pacjentów przyjmujących suplementy z tamaryndowcem najczęściej występowały łagodne działania niepożądane obejmujące ból głowy, nudności i biegunkę.

Interakcje tamaryndowca

Według opisów przypadków podczas stosowania ekstraktów z tamaryndowca może dochodzić do wystąpienia zespołu serotoninowego przy jednoczesnym zażywaniu leków przeciwdepresyjnych – m.in. escitalopramu i sertraliny – oraz dekstrometorfanu czy tramadolu. Ponadto ekstrakty mogą nasilać działanie hepatotoksyczne amiodaronu, karbamazepiny i paracetamolu.

Preparaty dostępne na rynku zawierające tamaryndowiec

Tamaryndowiec malabarski stanowi składnik preparatów dedykowanych głównie pacjentom dążącym do redukcji masy ciała, najczęściej w połączeniu z innymi składnikami. Dostępne na rynku suplementy diety zostały przedstawione w tabeli poniżej.

Wybrane suplementy diety zawierające tamaryndowiec malabarski.

Nazwa preparatu Zawartość tamaryndowca w sugerowanej dawce dobowej Opis producenta
Pharmovit Garcinia cambogia 400 mg ekstraktu z owoców w tym 240 mg HCA Suplement diety pomagający w kontrolowaniu masy ciała i zmniejszeniu uczucia głodu.
Apetiblock 150 mg wyciągu w tym 90 mg HCA

Pozostałe składniki:

Wyciąg z Gymnema sylvestre, chrom

Suplement diety w postaci tabletek musujących do ssania zawierający składniki pomagające zmniejszyć apetyt, zniwelować uczucie głodu oraz chęć podjadania.
Linea fix 0,4 g ekstraktu

Pozostałe składniki:

Kwiat hibiskusa, herbata pu-erh, owoce dzikiej róży, ziele fiołka trójbarwnego, liście mate, L-karnityna

Suplement diety zawierający składniki wspomagające utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Olimp Therm Line Man 1250 mg ekstraktu w tym 750 mg HCA

Pozostałe składniki:

Ekstrakt gorzkiej pomarańczy, kofeina, ekstrakt z liści gurmaru, kwasy gymnemowe, ekstrakt żeń-szenia koreańskiego, ekstrakt pieprzu kajeńskiego, kapsaicyna, sinetrol, niacyna, ekstrakt pieprzu czarnego, cynk, selen

Suplement diety zawierający składniki wpływające na utrzymanie prawidłowej wagi ciała oraz wspomagające męskie libido.

 

REKLAMA

Piśmiennictwo:

  1. Preuss, H. G., Bagchi, D., Bagchi, M., Rao, C. V., Dey, D. K., Satyanarayana, S. (2004). Effects of a natural extract of (-)-hydroxycitric acid (HCA-SX) and a combination of HCA-SX plus niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract on weight loss. Diabetes, obesity & metabolism, 6(3), 171–180. https://doi.org/10.1111/j.1462-8902.2004.00328.x
  2. Mattes, R. D., Bormann, L. (2000). Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables. Physiology & behavior, 71(1–2), 87–94. https://doi.org/10.1016/s0031-9384(00)00321-8
  3. Lim, K., Ryu, S., Nho, H. S., Choi, S. K., Kwon, T., Suh, H., So, J., Tomita, K., Okuhara, Y., Shigematsu, N. (2003). (-)-Hydroxycitric acid ingestion increases fat utilization during exercise in untrained women. Journal of nutritional science and vitaminology, 49(3), 163–167. https://doi.org/10.3177/jnsv.49.163
  4. Kriketos, A. D., Thompson, H. R., Greene, H., Hill, J. O. (1999). (-)-Hydroxycitric acid does not affect energy expenditure and substrate oxidation in adult males in a post-absorptive state. International journal of obesity and related metabolic disorders : journal of the International Association for the Study of Obesity, 23(8), 867–873. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0800965
  5. Natural Medicines. (2020). Garcinia. Aktualizacja: 13.07.2020.
Cytuj ten artykuł jako:
Redakcja, Tamaryndowiec malabarski (Garcinia cambogia [Gaertn.] Desr.), Portal opieka.farm (https://opieka.farm/bazy/suplementy/tamaryndowiec-malabarski-garcinia-cambogia-gaertn-desr/) [dostęp: 17 czerwca 2021]
Podziel się:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Komentarze
Subskrybuj
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
REKLAMA

Czytaj też:

0
Wyraź swoje zdanie i dodaj komentarz :)x
Przewiń do góry