fbpx
REKLAMA
Prunus cerasus L.
▲ Prunus cerasus L.

Wiśnia pospolita (Prunus cerasus L.)

Autor:

Artykuł redakcji.

Przeprowadzone badania kliniczne wskazują na potencjalną skuteczność wiśni pospolitej w poprawie wyników sportowych, zmniejszaniu ryzyka infekcji dróg oddechowych, hiperurykemii, nadciśnieniu i łagodzeniu problemów ze snem.

Synonimy: sour cherry, tart cherry

Wiśnia pospolita jest drzewem z rodziny różowatych, które wykorzystywane jest jako gatunek sadowniczy ze względu na pozyskiwane owoce, z których wytwarza się dżemy i soki. Na rynku dostępne są również preparaty o statusie suplementów diety zawierające wyciągi z owoców wiśni.

REKLAMA

Działanie i zastosowanie wiśni pospolitej

Owoce wiśni pospolitej są źródłem witaminy C, A, E, beta-karotenu, białka, związków fenolowych i antocyjanów. Ponadto wiśnia zawiera liczne substancje o działaniu antyoksydacyjnym. Badania na zwierzętach wykazały, że antocyjany z wiśni zmniejszają dolegliwości bólowe i działają przeciwzapalnie. Składniki pozyskiwane z wiśni mogą również potencjalnie zmniejszać stężenie glukozy we krwi, produkcję kwasu moczowego w przebiegu dny moczanowej, redukować poziom lipidów i działać kardioprotekcyjnie. Przeprowadzone badania kliniczne wskazują na potencjalną skuteczność wiśni pospolitej w poprawie wyników sportowych, zmniejszaniu ryzyka infekcji dróg oddechowych, hiperurykemii, nadciśnieniu i łagodzeniu problemów ze snem. Dowody na skuteczność surowca w zmniejszaniu bólu powysiłkowego są sprzeczne. Przyjmowanie soku wiśniowego nie wpływało na redukcję objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.

Niewystarczające dowody na skuteczność wiśni pospolitej

Brakuje wystarczających dowodów z wysokiej jakości badań klinicznych, które potwierdziłyby skuteczność wiśni pospolitej w takich wskazaniach jak:

  • Poprawa wyników sportowych – niskiej jakości wstępne badanie kliniczne wykazało, że spożywanie soku z wiśni przed jazdą na rowerze przyczyniało się do zwiększenia siły zawodnika i w konsekwencji do poprawy jego wyników.[1] W innym badaniu stosowanie koncentratu z wiśni poprawiało wydolność i sprawność u piłkarzy.[2]
  • Infekcje dróg oddechowych wywołane wysiłkiem fizycznym – niewielkie badanie kliniczne wykazało, że przyjmowanie soku wiśniowego przed i po maratonie zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych i objawów takich jak kaszel czy ból gardła.[3]
  • Hiperurykemia – według wstępnych badań klinicznych spożywanie soku wiśniowego powoduje zmniejszenie poziomu moczanów i nasilenie ich wydalania wraz z moczem u zdrowych osób z hiperurykemią bez zdiagnozowanej dny moczanowej.[4] U pacjentów zdiagnozowanych nie obserwowano redukcji zaostrzeń choroby.[5]
  • Nadciśnienie – badanie kliniczne z randomizacją wykazało, że spożywanie soku wiśniowego przyczynia się do redukcji ciśnienia skurczowego średnio o 7 mmHg, lecz nie wpływa na wartość ciśnienia rozkurczowego.[6]
  • Problemy ze snem – pojedyncze badania kliniczne wskazują na skuteczność przyjmowania soku wiśniowego w wydłużaniu czasu snu i poprawie jego jakości zarówno u osób poniżej 40., jak i powyżej 65. r.ż..[7][8]

Sprzeczne dowody na skuteczność wiśni pospolitej

Dowody na skuteczność wiśni pospolitej w redukcji bólu związanego z wysiłkiem fizycznym są sprzeczne. Według niektórych badań z udziałem biegaczy przyjmowanie soku z wiśni przez tydzień przed wyścigiem powodowało zmniejszenie bólu mięśni po zawodach w porównaniu z placebo.[9] Inne badania wykazały, że stosowanie koncentratu soku wiśniowego w trakcie intensywnego treningu powodowało zmniejszenie bólu mięśni i sprzyjało ich regeneracji w porównaniu z placebo.[2][10] Wyników tych nie potwierdzają jednak inne przeprowadzone badania.

Brak dowodów na skuteczność wiśni pospolitej

Według wstępnych badań klinicznych przyjmowanie soku wiśniowego nie przyczynia się do złagodzenia objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, a zatem i do redukcji leków przeciwbólowych w porównaniu z placebo.

Bezpieczeństwo stosowania wiśni pospolitej

Spożywanie nieprzetworzonych owoców wiśni pospolitej w umiarkowanych ilościach jest prawdopodobnie bezpieczne, a preparaty z wiśni były stosowane w badaniach klinicznych do 6 tygodni. Przyjmowane preparaty były dobrze tolerowane – jedynie u niektórych pacjentów występowały zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Wiśnia pospolita w ciąży i podczas laktacji

Spożywanie nieprzetworzonych owoców wiśni pospolitej w umiarkowanych ilościach przez kobiety ciężarne jest prawdopodobnie bezpieczne.

Interakcje wiśni pospolitej

Preparaty z wiśnią pospolitą mogą wpływać na obniżenie stężenia glukozy we krwi i nasilać działanie leków przeciwcukrzycowych, zwiększając ryzyko hipoglikemii.

Preparaty dostępne na rynku zawierające wiśnię pospolitą

Wiśnia pospolita stanowi składnik jedno- i wieloskładnikowych preparatów o statusie suplementów diety. Wybrane preparaty zostały przedstawione w poniższej tabeli.

Wybrane suplementy zawierające wiśnię pospolitą:

Nazwa preparatu Zawartość wiśni pospolitej w sugerowanej dawce dobowej Opis producenta
Solgar Wiśnia i Ostryż Kompleks 270 mg wyciągu z owoców co odpowiada 1080 mg owoców

Pozostałe składniki:

Wyciąg z kłącza ostryżu, wyciąg z kłącza imbiru, kwercetyna, sproszkowane nieprzetworzone owoce pieprzu kajeńskiego, wyciąg z owoców pieprzu czarnego

Suplement diety zawierający składniki wspomagające organizm w radzeniu sobie z reakcją zapalną i pomagające utrzymać zdrowe stawy i kości.
HiActives Tart Cherry Swanson 465 mg wyciągu z owoców w tym 0,5% antocyjan i 1% flawonoidów Suplement diety zawierający naturalne antyoksydanty, wzmacniający struktury kolagenowe tkanki łącznej, pomagający w metabolizmie kwasu moczowego

 

REKLAMA

Piśmiennictwo:

  1. Keane, K. M., Bailey, S. J., Vanhatalo, A., Jones, A. M., Howatson, G. (2018). Effects of montmorency tart cherry (L. Prunus Cerasus) consumption on nitric oxide biomarkers and exercise performance. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 28(7), 1746–1756. https://doi.org/10.1111/sms.13088
  2. Bell, P. G., Stevenson, E., Davison, G. W., Howatson, G. (2016). The Effects of Montmorency Tart Cherry Concentrate Supplementation on Recovery Following Prolonged, Intermittent Exercise. Nutrients, 8(7), 441. https://doi.org/10.3390/nu8070441  
  3. Dimitriou, L., Hill, J. A., Jehnali, A., Dunbar, J., Brouner, J., McHugh, M. P., Howatson, G. (2015). Influence of a montmorency cherry juice blend on indices of exercise-induced stress and upper respiratory tract symptoms following marathon running–a pilot investigation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 22. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0085-8
  4. Martin, K. R., Coles, K. M. (2019). Consumption of 100% Tart Cherry Juice Reduces Serum Urate in Overweight and Obese Adults. Current developments in nutrition, 3(5), nzz011. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz011
  5. Stamp, L. K., Chapman, P., Frampton, C., Duffull, S. B., Drake, J., Zhang, Y., Neogi, T. (2020). Lack of effect of tart cherry concentrate dose on serum urate in people with gout. Rheumatology (Oxford, England), 59(9), 2374–2380. https://doi.org/10.1093/rheumatology/kez606
  6. Keane, K. M., George, T. W., Constantinou, C. L., Brown, M. A., Clifford, T., Howatson, G. (2016). Effects of Montmorency tart cherry (Prunus Cerasus L.) consumption on vascular function in men with early hypertension. The American journal of clinical nutrition, 103(6), 1531–1539. https://doi.org/10.3945/ajcn.115.123869
  7. Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European journal of nutrition, 51(8), 909–916. https://doi.org/10.1007/s00394-011-0263-7
  8. Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: a pilot study. Journal of medicinal food, 13(3), 579–583. https://doi.org/10.1089/jmf.2009.0096
  9. Kuehl, K. S., Perrier, E. T., Elliot, D. L., Chesnutt, J. C. (2010). Efficacy of tart cherry juice in reducing muscle pain during running: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7, 17. https://doi.org/10.1186/1550-2783-7-17
  10. Bowtell, J. L., Sumners, D. P., Dyer, A., Fox, P., Mileva, K. N. (2011). Montmorency cherry juice reduces muscle damage caused by intensive strength exercise. Medicine and science in sports and exercise, 43(8), 1544–1551. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31820e5adc
Cytuj ten artykuł jako:
Redakcja, Wiśnia pospolita (Prunus cerasus L.), Portal opieka.farm (https://opieka.farm/bazy/suplementy/wisnia-pospolita-prunus-cerasus-l/) [dostęp: 18 września 2021]
Podziel się:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Komentarze
Subskrybuj
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
REKLAMA

Czytaj też:

0
Wyraź swoje zdanie i dodaj komentarz :)x
Przewiń do góry

Kurs na www.farmaceuta.pro:

Opieka farmaceutyczna w astmie i POChP

Zobacz przykładową lekcję