fbpx

Serwis:

Czy stosowanie 5-hydroskytryptofanu może przynieść korzyści w walce z depresją i stanami lękowymi? – Wyjaśniamy!

Autor:
dr n. farm.
Dodano: 11/12/2023
Aktualizacja: 11/12/2023
Leki przeciwdepresyjne.
Leki przeciwdepresyjne.
5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest prekursorem serotoniny, neuroprzekaźnika wpływającego na nastrój, motywację i pamięć. Czy stosowanie 5-hydroksytryptofanu może otworzyć nowe perspektywy w poprawie stanu emocjonalnego i jakość życia pacjentów cierpiących na depresję i stany lękowe?

5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest prekursorem serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za regulację wielu funkcji fizjologicznych, takich jak sen, apetyt, nastrój i pamięć.[1] Źródłem egzogennego 5-HTP jest ekstrakt z nasion afrykańskiej czarnej fasoli (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.). Biorąc pod uwagę, że depresja oraz niektóre stany lękowe mogą przebiegać z zmniejszoną aktywnością serotoninergiczną, rodzi się pytanie czy suplementacja 5-HTP może przynieść korzyści w walce z tymi schorzeniami?

Krótka odpowiedź

Tak, suplementy diety zawierające 5-hydroksytryptofan wykazują potwierdzoną skuteczność w badaniach klinicznych dotyczących leczenia depresji, jednak opublikowane wyniki badań są ograniczone pod względem liczby uczestników, zwykle nie przekraczają kilkudziesięciu osób.[2][3] Na tą chwilę jednak, brakuje wiarygodnych wyników badań klinicznych potwierdzających przeciwlękowe działanie 5-HTP.

Wyjaśnienie

5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest bezpośrednim prekursorem serotoniny, co oznacza, że substancja ta stanowi punkt wyjścia do produkcji tego kluczowego neuroprzekaźnika w mózgu. Suplementy diety z 5-HTP prowadzą do zwiększenia dostępności serotoniny w mózgu, co wpływa pozytywnie na samopoczucie i nastrój. W badaniu klinicznym z randomizacją w którym brało udział 60 pacjentów z pierwszym epizodem depresji, suplementacja 5-HTP w dawce 400 mg dziennie redukowała objawy depresji równie skutecznie co fluoksetyna stosowana w dawce 40 mg dziennie.[2] W innym badaniu klinicznym przyjmowanie 5-hydroksytryptofanu w dawce 200 mg na dobę w połączeniu z  monohydratem kreatyny (5 g na dobę) łagodziło objawy depresji u  15 kobiet z depresją oporną na leczenie selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI).[4]Ponadto, 5-HTP ma korzystny wpływ na sen. Zaburzenia snu, w tym bezsenność, są częstym objawem depresji. Suplementacja 5-HTP może pomóc w regulacji snu i poprawie jego jakości. W badaniu klinicznym z randomizacją wykazano, że codzienna suplementacja 5-HTP w ilości 100 mg na dobę przez 12 tyg. prowadziła do  poprawy jakości snu u starszych osób.[5] Ze względu na brak dostępnych badań klinicznych jednoznacznie potwierdzających skuteczność suplementacji 5-HTP w leczeniu stanów lękowych, nie należy polecać tego suplementu osobom z tym schorzeniem.

Piśmiennictwo:

  1. Švob Štrac, D., Pivac, N., & Mück-Šeler, D. (2016). The serotonergic system and cognitive function. Translational neuroscience7(1), 35–49. https://doi.org/10.1515/tnsci-2016-0007 .pełny tekst
  2. Jangid, P., Malik, P., Singh, P., Sharma, M., & Gulia, A. K. (2013). Comparative study of efficacy of l-5-hydroxytryptophan and fluoxetine in patients presenting with first depressive episode. Asian journal of psychiatry6(1),29–34. https://doi.org/10.1016/j.ajp.2012.05.011 .pełny tekst
  3. Meloni, M., Puligheddu, M., Carta, M., Cannas, A., Figorilli, M., & Defazio, G. (2020). Efficacy and safety of 5-hydroxytryptophan on depression and apathy in Parkinson’s disease: a preliminary finding. European journal of neurology27(5), 779–786. https://doi.org/10.1111/ene.14179 .pełny tekst
  4. Kious, B. M., Sabic, H., Sung, Y. H., Kondo, D. G., & Renshaw, P. (2017). An Open-Label Pilot Study of Combined Augmentation With Creatine Monohydrate and 5-Hydroxytryptophan for Selective Serotonin Reuptake Inhibitor- or Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor-Resistant Depression in Adult Women. Journal of clinical psychopharmacology37(5), 578–583. https://doi.org/10.1097/JCP.0000000000000754 .pełny tekst
  5. Sutanto, C., Heng, C. W., Gan, A. X., Wang, X., Fam, J., & Kim, J. E. (2021). The Impact of 5-Hydroxytryptophan Supplementation on Sleep Quality of Older Adults in Singapore: A Randomized Controlled Trial. Current Developments in Nutrition, 5(Suppl 2), 372. https://doi.org/10.1093/cdn/nzab037_082 .pełny tekst

Czy ten materiał był przydatny?
Czy przedstawiony materiał był przydatny?
Hidden

Więcej z kategorii "":

Podziel się:
Subskrybuj
Powiadom o
1 komentarz
Najwyżej oceniane
Nowsze Najstarsze
Inline Feedbacks
View all comments
Jakub Lenard

Nie ma dowodów, że depresja jest spowodowana czymkolwiek związanym z serotoniną, np. obniżoną aktywnością serotoninergiczną. To jest mit stworzony przez producentów SSRI https://www.nature.com/articles/s41380-022-01661-0

Przeczytaj najnowszy numer Gońca Aptecznego:

1
0
Wyraź swoje zdanie i dodaj komentarz :)x
Scroll to Top

Zaloguj się

Zgłoś problem/błąd

Przepraszam. Musisz być zalogowany, aby zobaczyć ten formularz.