fbpx

Czy witaminę D3 i magnez warto przyjmować razem? – Pytanie do redakcji

Autor:
mgr farm.
Dodano: 09/12/2023
Aktualizacja: 09/12/2023
Kalkulator magnezu
Kalkulator magnezu
Czy magnez jest niezbędny przy witaminie D?

Zagadnienia:

Pytanie czytelnika

Witam
Czy istnieją wiarygodne badania na temat równoczesnego zażywania wit.D3 i magnezu.Wiem,że wapno trzeba suplementować z wit.D3.
Czytałem na portalu lekarskim o suplementacji Mg, gdyż bierze udział w metabolizmie wit.D3,ale nie było to poparte żadnym piśmiennictwem naukowym.

Nasza odpowiedź

Już dawno zaobserwowano, że u pacjentów z niedoborem magnezu często występuje zmniejszone stężenie 1,25-dihydroksywitaminy D.[1] Obserwacje te potwierdzono w badaniu NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), gdzie przyjmowanie magnezu było niezależnie związane ze zmniejszeniem ryzyka niskiego stężenia 25(OH)D w surowicy. Spożycie magnezu może wpływać na stężenie metabolitów witaminy D dlatego, że od magnezu zależne jest białko wiążące witaminę D i trzy enzymy, wpływające na stężenie 25(OH)D: 1-a-hydroksylaza, 25-hydroksylaza i 24-hydroksylaza.[2] Fińskie prospektywne badanie kohortowe potwierdziło występowanie wyższego ryzyka zgonu u osób z niższym spożyciem magnezu.[3]

Badanie z udziałem 180 uczestników, finansowane przez National Cancer Institute, wykazało, że suplementacja magnezem zmniejsza 25(OH)D3 i 24,25(OH)2D3, gdy poziom 25(OH)D jest wyższy, ale może zwiększać 25(OH)D3, gdy poziom 25( OH)D jest niższy. Prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że magnez przy stężeniu 25(OH)D <30 ng/ml wpływa głównie na enzymy aktywujące witaminę D. Gdy stężenie 25(OH)D jest >30 ng/ml aktywność CYP3A4 w zakresie degradacji witaminy D zaczyna wzrastać, a dodatkowo  zwiększa się pod wpływem magnezu, co prowadzi do znacznego obniżenia stężenia 24,25(OH)2D3. Optymalny poziom magnezu jest ważny dla optymalizacji poziomu 25(OH)D.[4]

Piśmiennictwo:

  1. Rude, R. K., Adams, J. S., Ryzen, E., Endres, D. B., Niimi, H., Horst, R. L., Haddad, J. G., Jr, & Singer, F. R. (1985). Low serum concentrations of 1,25-dihydroxyvitamin D in human magnesium deficiency. The Journal of clinical endocrinology and metabolism, 61(5), 933–940. Abstrakt
  2. Deng, X., Song, Y., Manson, J. E., Signorello, L. B., Zhang, S. M., Shrubsole, M. J., Ness, R. M., Seidner, D. L., & Dai, Q. (2013). Magnesium, vitamin D status and mortality: results from US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001 to 2006 and NHANES III. BMC medicine, 11, 187. Pełny tekst
  3. Mursu, J., Nurmi, T., Voutilainen, S., Tuomainen, T. P., & Virtanen, J. K. (2015). The association between serum 25-hydroxyvitamin D3 concentration and risk of disease death in men: modification by magnesium intake. European journal of epidemiology, 30(4), 343–347. Abstrakt
  4. Dai, Q., Zhu, X., Manson, J. E., Song, Y., Li, X., Franke, A. A., Costello, R. B., Rosanoff, A., Nian, H., Fan, L., Murff, H., Ness, R. M., Seidner, D. L., Yu, C., & Shrubsole, M. J. (2018). Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial. The American journal of clinical nutrition, 108(6), 1249–1258. Pełny tekst

Czy ten materiał był przydatny?
Czy przedstawiony materiał był przydatny?
Hidden

Więcej z kategorii "":

Podziel się:
Subskrybuj
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Przeczytaj najnowszy numer Gońca Aptecznego:

0
Wyraź swoje zdanie i dodaj komentarz :)x
Scroll to Top

Zaloguj się

Zgłoś problem/błąd

Przepraszam. Musisz być zalogowany, aby zobaczyć ten formularz.