Synonimy: histidine
L-histydyna to aminokwas egzogenny, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Jest również składnikiem wielu suplementów diety.
Działanie i zastosowanie L-histydyny
L-histydyna ma działanie przeciwzapalne przez wpływ na ekspresję prozapalnych cytokin w adipocytach (komórkach tkanki tłuszczowej). Może neutralizować wolne rodniki i chelatować jony metali. Ponadto wpływa na poziom enzymów wykazujących działanie przeciwutleniające. Skuteczność L-histydyny w zespole metabolicznym została potwierdzona klinicznie. Nie wykazała ona jednak skuteczności w terapii niedokrwistości i reumatoidalnego zapalenia stawów.
Skuteczność L-histydyny potwierdzona w badaniach klinicznych
Badania kliniczne potwierdziły skuteczność L-histydyny w leczeniu schorzeń takich jak:
- Zespół metaboliczny – podwójnie zaślepione badanie kliniczne z randomizacją z udziałem 100 otyłych kobiet (ze zdiagnozowanym zespołem metabolicznym) w wieku 33–51 lat wykazało, że przyjmowanie 4 g histydyny dziennie przez 12 tygodni spowodowało zmniejszenie insulinooporności, obwodu talii, procentu tłuszczowej masy ciała i wskaźników stresu oksydacyjnego.[1]
Brak dowodów na skuteczność L-histydyny
W badaniach nie wykazano skuteczności doustnej suplementacji L-histydyny w leczeniu niedokrwistości i reumatoidalnego zapalenia stawów.
Bezpieczeństwo stosowania L-histydyny
W badaniu klinicznym, w którym stosowano 4 g histydyny na dobę, nie odnotowano działań niepożądanych. L-histydyna nie wchodzi w istotne interakcje z lekami ani żywnością.
Preparaty dostępne na rynku zawierające L-histydynę
L-histydyna jest dostępna w preparatach mających status suplementów diety. Wybrane preparaty zostały przedstawione w tabeli poniżej.
Wybrane suplementy diety zawierające L-histydynę.
| Nazwa preparatu | Zawartość L-histydyny w sugerowanej dawce dobowej | Opis producenta |
| Swanson Ajipure L-histydyna | 500 mg | Suplement diety z L-histydyną. |
| Solgar Amino 75 | 75 mg
Pozostałe składniki: L-fenyloalanina, L-izoleucyna, L-leucyna, L-lizyna, L-metionina, L-treonina, L-walina |
Suplement diety do stosowania w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju, wyczerpania i rekonwalescencji, przyspieszający gojenie ran i regenerację tkanek. |
| Aliness el-amino kompleks aminokwasów
|
140 mg
Pozostałe składniki: L-lizyna, L-leucyna, L-fenyloalanina, L-treonina, L-prolina, L-walina, L-izoleucyna, L-metionina, L-tryptofan, glikozydy stewiolowe |
Suplement diety zawierający kompleks ośmiu aminokwasów egzogennych wzbogaconych o dwa dodatkowe aminokwasy. |
| AjiPure 9 Aminokwasów | 150 mg
Pozostałe składniki: L-izoleucyna, L-leucyna, L-lizyna, L-metionina, L-fenyloalanina, L-treonina, L-tryptofan, L-walina |
Suplement diety dla sportowców, poprawiający wydolność i wspierający rozbudowę beztłuszczowej masy mięśniowej. |
Piśmiennictwo
- Feng, R. N., Niu, Y. C., Sun, X. W., Li, Q., Zhao, C., Wang, C., Guo, F. C., Sun, C. H., Li, Y. (2013). Histidine supplementation improves insulin resistance through suppressed inflammation in obese women with the metabolic syndrome: a randomised controlled trial. Diabetologia, 56(5), 985–994. https://doi.org/10.1007/s00125-013-2839-7⬏
