Co tak naprawdę wiemy o witaminie K2 MK-4 i MK-7?

Suplementy diety dostępne w Polsce zawierają jedynie 75-100 µg witaminy K2 MK-7, czyli od 1.8 do 5 razy mniej niż te podawane pacjentom w badaniach klinicznych (180 µg, 360 µg i 375 µg).

Witamina K to grupą rozpuszczalnych w tłuszczach związków:

  1. K1 (filochinon),
  2. K2 (menachinony),
    • menachinony o krótkim łańcuchu (z MK-4 na czele),
    • menachinony o długim łańcuchu (MK-7, MK-8 i MK-9),
  3. K3 (menadion) - pochodna syntetyczna używana jako dodatek do karmy dla zwierząt,
  4. K4 i K5 - pozostałe pochodne syntetyczne.

W budowie chemicznej częścią wspólną jest 2-metylo-1,4-naftochinonowy pierścień. Natomiast różnią się stopniem nasycenia i długością izoprenoidowego łańcucha w pozycji 3. Liczba izoprenoidowych jednostek odpowiada nazwie menachinonu (tj. MK-4 = 4 jednostki izoprenoidowe). Wydłużanie apolarnego łańcucha nadaje kolejnym strukturom nieznacznie większe właściwości lipofilowe.

Funkcja witaminy K

Zarówno witamina K1 jak i K2 są kofaktorami enzymu γ-glutamylokarboksylazy odpowiadającej za zamianę reszt kwasu glutaminowego do reszt kwasu γ-karboksyglutaminowego (Gla). Gla obecne w białkach odpowiada za wiązanie jonów wapnia - warunkując ich aktywność biologiczną m.in. w procesach krzepnięcia krwi, metabolizmie kości, przeciwdziałaniu wapnieniu naczyń, regulacji proliferacji komórkowej i przewodzenia sygnałów.

Do grupy białek zależnych od witaminy K zalicza się:

  • czynniki krzepnięcia krwi: II, VII, IX, X, białka S, C, Z, białka Gla macierzy, nerkowe białka Gla,
  • białko zatrzymania wzrostu (Gas6) o właściwościach mitogennych, anyapoptotycznych, utrzymujących komórkę w fazie G,
  • osteokalcyna - odpowiadająca za przyłączanie i zakotwiczanie wapnia w hydroksyapatycie kości
  • białko GRP regulujące stężenie pozakomórkowego wapnia w komórkach chrząstek oraz kości,
  • periostyna biorąca udział w zewnątrzkomórkowej mineralizacji macierzy w bogatych w kolagen tkankach.

Dalsza część dostępna jedynie dla osób związanych zawodowo z ochroną zdrowia. Zaloguj się.

zamknij

Podziel się:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Powiązane opracowania:

Dyskusja

Ten temat zawiera 16 odpowiedzi, ma 13 głosów, i został ostatnio zaktualizowany przez  Konrad Tuszyński 1 rok, 6 miesiące temu.

  • Autor
    Wpisy
  • #12619 Punkty: 2

    Jakub Dereń mgr farm.
    49 pkt.

    Suplementy diety dostępne w Polsce zawierają jedynie 75-100 µg witaminy K2 MK-7, czyli od 1.8 do 5 razy mniej niż te podawane pacjentom w badaniach klinicznych (180 µg, 360 µg i 375 µg).

    (…)

    [Czytaj cały artykuł tu: Co tak naprawdę wiemy o witaminie K2 MK-4 i MK-7?]

    Zapraszam do dyskusji.

    2 użytkowników uznało wpis za pomocny.
  • #12645 Punkty: 1

    Marcin Piątek mgr farm.
    191 pkt.

    Kinon 200 ma 200ug K2 MK7.

    1 użytkownik uznał wpis za pomocny.
  • #12653 Punkty: 3

    Emilia Blaski mgr farm.
    32 pkt.

    Świetny artykuł, właśnie na takie opracowanie czekałam 😉 Btw, panu Ziębie zrobiłoby się smutno gdyby przeczytał…

    3 użytkowników uznało wpis za pomocny.
  • #12666 Punkty: 2

    Dominika Pietrzyk mgr farm.
    136 pkt.

    To jak w takim razie potraktować pacjenta, który przyjmuje leki przeciwkrzepliwe i jednocześnie jest narażony na osteoporozę? Jaki schemat suplementacji jest w takiej sytuacji zalecany?

    P.S. czemu Zięba by się zasmucił? Twierdzi coś ciekawego na temat witaminy K?

    2 użytkowników uznało wpis za pomocny.
  • #12717 Punkty: 3

    Jakub Lenard mgr farm.
    310 pkt.

    https://chrismasterjohnphd.com/2016/12/09/the-ultimate-vitamin-k2-resource/#infographic1 Tu jest ciekawy tekst, z wieloma kolorowymi obrazkami, jakby się komuś nie chciało czytać 🙂 Jest też baza, w której można wyszukać zawartość witaminy K2 w danym produkcie spożywczym, np. gęsia wątróbka ma 369 μg/100 g https://chrismasterjohnphd.com/2016/12/09/the-ultimate-vitamin-k2-resource/#database Przy lekach przeciwzakrzepowych jakiekolwiek drastyczne zmiany w podaży witaminy K, zwłaszcza z suplementów, nie są wskazane. Duże dawki wapnia z suplementów są prawdopodobnie niebezpieczne, można starać się wierzyć, że razem z witaminą D już nie, ale to tylko wiara. Z suplementów pozostaje cynk i magnez https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26491117 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4469220/ i ewentualnie suplementy z kolagenem, chociaż z nimi to nie do końca wiadomo jak jest. Do tego treningi siłowe i niestosowanie diety niskobiałkowej i niskokalorycznej. A tak na marginesie – statyny hamują syntezę witaminy K2 i zwiększają objętość gęstych zwapnień w tętnicach. Ale niektórzy twierdzą, że niebezpieczne są tylko mikrozwapnienia, a makrozwapnienia zwiększają stabilność blaszek miażdżycowych.

    3 użytkowników uznało wpis za pomocny.
  • #12741 Punkty: 2

    Tomasz Rodacki mgr farm.
    54 pkt.

    Dawka Mk-4 w cytowanych w tabeli badaniach to 45 mg.

    Ciekawe badanie.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23530987

    Pozdrawiam

    2 użytkowników uznało wpis za pomocny.
  • #12747 Punkty: 1

    Konrad Tuszyński mgr farm.
    1.2K pkt.

    Ciekawe badanie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23530987

    Tak, dlatego też w ulotce dla pacjentów na warfarynie/acenokumarolu zamieściliśmy zdanie:

    Nie zaleca się dodatkowej suplementacji witaminą K u dorosłych osób. Witamina K2 może zmniejszać skuteczność leczenia znosząc działanie leków przeciwzakrzepowych.

    PS. Dzięki za uwagę, jednostka poprawiona (Kuba!).

    1 użytkownik uznał wpis za pomocny.
  • #16179 Punkty: 0

    Jadwiga Kornik mgr farm.
    30 pkt.

    właśnie miałam się pytać o Waszą opinię nt. interakcji K2 MK-7 z warfaryną lub acenokumarolem i jej wpływem na krzepliwość 🙂

  • #22601 Punkty: 1

    Aleksandra Walkowiak mgr farm.
    1 pkt.

    A czy coś wiadomo na temat przyjmowania leku Xarelto razem z K2-Mk7 ??

    1 użytkownik uznał wpis za pomocny.
  • #22604 Punkty: 5

    Konrad Tuszyński mgr farm.
    1.2K pkt.

    Skoro zmiany w spożyciu witaminy K1 nie mają wpływu na wahania INR podczas stosowania bezpośrednich inhibitorów czynnika Xa (Xarelto, Eliquis) i inhibitorów trombiny (Pradaxa), możemy śmiało założyć, że zwiększone spożycie K2 też nie zwiększy krzepliwości. Zwłaszcza że wpływ K2 na krzepliwość jest bardziej hipotetyczny niż rzeczywisty.

    5 użytkowników uznało wpis za pomocny.
  • #25407 Punkty: 0

    “Until that time, we propose to use an upper safety limit
    for intake of 50 g/d for long-chain menaquinones (including
    MK-7) in patients on oral anticoagulant treatment […]such amount
    would lead to a disturbance of the INR value of no more than 10%,
    which may be regarded as tolerable in the management of oral
    anticoagulant therapy.”

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17158229

  • #25514 Punkty: 1

    Tomasz Rodacki mgr farm.
    54 pkt.

    “Until that time, we propose to use an upper safety limit for intake of 50 μg/d for long-chain menaquinones (including MK-7) in patients on oral anticoagulant treatment.”

    W powyższej publikacji jest mowa o mikrogramach.

    Pozdrawiam.

    1 użytkownik uznał wpis za pomocny.
  • #27329 Punkty: 1

    Agnieszka Żur mgr farm.
    103 pkt.

    I mowa nie o wszystkich antykoagulantach, tylko o acenokumarolu. Ale dzięki za link. Czyli stosowanie polskich suplementów w połączeniu z Warfinem/acenokomarolem jest niewskazane, bo większość zawiera więcej niż 50mcg.

    1 użytkownik uznał wpis za pomocny.
  • #28676 Punkty: 3

    Piotr Szopliński mgr farm.
    26 pkt.

    Ciekawe opracowanie.

    A jeszcze kilka lat temu wit. K2 miały w portfolio tylko Solgar i Swanson a nikt tego nie chciał kupować, a teraz każda firma od suplementów walczy.

    Czy aby na pewno nie ma przyzwoitych źródeł K2 w europejskiej diecie?

    Dla przykładu brokuł*:

    http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2356/2

     

    (*Zakładając, że metabolizm K1 -> K2 u ludzi rzeczywiście zachodzi efektywnie)

    3 użytkowników uznało wpis za pomocny.
  • #35397 Punkty: 1

    Jakub Dzięgielewski tech. farm.
    6 pkt.

    Wielu pacjentów zadaje pytanie na temat poprawy wchłaniania/przyswajania samej witaminy D, stosując ją razem z witaminą K. Nie znalazłem do tej pory żadnych artykułów potwierdzających taką tezę, wg mnie to mit, a co Wy wiecie na ten temat?

     

    1 użytkownik uznał wpis za pomocny.
  • #35854 Punkty: 2

    Konrad Tuszyński mgr farm.
    1.2K pkt.

    Jeśli przez przyswajanie rozumiemy wchłanianie w przewodzie pokarmowym, to jest to mit. Wiemy jednak, że te witaminy działają synergistycznie.

    The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review (2017)

    więc teoretycznie przy niedoborach K2 (??) jej suplementacja mogłaby być wskazana.

    2 użytkowników uznało wpis za pomocny.

Musisz być zalogowany aby odpowiedzieć na ten temat.