Jak wybrać dobry suplement diety zawierający kwasy omega

Najważniejsze czynniki na które warto zwrócic uwagę wybierając suplement diety z kwasami omega to moim zdaniem:

• jakie kwasy są zawarte i jaka dawka jest deklarowana
• proporcje kwasów omega-3 do omega-6
• czy jakość produktu jest jakoś potwierdzona
• pochodzenie składników
• forma chemiczna
• postać farmaceutyczna
• dodatkowe składniki

Istotne jest czy w preparacie są kwasy eikozapentaenowy (EPA), dokozaheksaenowy (DHA) czy α-linolenowy (ALA). Warto sprawdzić jakiego rzędu  wielkości jest deklarowana dawka, bo rozpiętość dostępnych dawek jest duża. Ze względu na uproszczone procedury wprowadzania suplementów diety na rynek, niektórzy producenci stosują zewnętrzną kontrolę swoich produktów. Jeśli suplement podlega takiej kontroli jest to zawsze wskzane na opakowaniu. Można sprawdzić co jest kontrolowane, np. deklarowana dawka, zawartość metali ciężkich, czystość mikrobiologiczna, obecność WWA czy dioksyn, obecność produktów utleniania.

Więcej o kwasach omega pisaliśmy tu: Kwasy tłuszczowe omega-3 – Portal opieka.farm

Przegląd preparatów można znaleźć również tu: Preparaty zawierające kwasy omega-3 – Porównanie – Portal opieka.farm