Zioła i suplementy

AcaiLipidy, stres oksydacyjny, wysiłek, choroba Chagasa, status EFSA i nowej żywności AcerolaWitamina C z owocu a syntetyczna, odporność, skóra, alergia, oświadczenia EFSA Agrest indyjskiCholesterol, ciśnienie, glikemia, refluks, interakcje i status EFSA Algi brunatneGlikemia, masa ciała, lipidy, nowotwory, jod i tarczyca, status EFSA i EMA AloesJelito drażliwe, glikemia, zapalenie jelita grubego, zaparcia, zakaz antrachinonów w UE i EFSA Arnota właściwaTokotrienole, kość, stłuszczenie wątroby, cukrzyca, prostata, alergia i EFSA Aronia czarnaCholesterol, ciśnienie, glikemia, wysiłek, funkcje poznawcze, oświadczenia EFSA AshwagandhaStres i lęk, sen, wydolność fizyczna, testosteron, tarczyca oraz ryzyko uszkodzenia wątroby BakopaPamięć, lęk i stres, ADHD, bezpieczeństwo i dawkowanie BanabaGlikemia, stan przedcukrzycowy, masa ciała, bezpieczeństwo, EFSA i EMA Berberys pospolityLipidy, glikemia, ciśnienie, trądzik, zawartość berberyny, bezpieczeństwo i status EFSA (EBM) BergamotaCholesterol, glikemia, masa ciała, stłuszczenie wątroby, fototoksyczność olejku i status EFSA (EBM) Bez czarnyPrzeziębienie, grypa, syrop z owoców, monografia EMA kwiatu, bezpieczeństwo i oświadczenia EFSA Borówka brusznicaZakażenia układu moczowego, glikemia, jama ustna, bezpieczeństwo i status EFSA Borówka czarnaWidzenie nocne, zmęczenie oczu, glikemia, jelita, monografie EMA i status EFSA Brodziuszka wiechowataPrzeziębienie, ból gardła, COVID-19, bezpieczeństwo, interakcje, EFSA Bukko brzozoweDrogi moczowe, pulegon w olejku, bezpieczeństwo, status EFSA i nowej żywności Burak zwyczajnyCiśnienie tętnicze, wydolność, niewydolność serca, azotany, oświadczenia EFSA Buzdyganek naziemnyZaburzenia erekcji, libido kobiet, testosteron, sport, bezpieczeństwo i status EFSA (EBM) ChlorellaCholesterol, ciśnienie, stłuszczenie wątroby, witamina B₁₂, dioksyny w ciąży, warfaryna i brak oświadczeń EFSA Cynamonowiec cejlońskiGlikemia w cukrzycy typu 2, lipidy, kumaryna, monografia EMA i status EFSA Cytryniec chińskiWątroba, wydolność fizyczna, menopauza, interakcje z CYP3A4 Czarnuszka siewnaGlikemia, lipidy, ciśnienie, masa ciała, astma, interakcje, bezpieczeństwo i status EFSA (EBM) Czepota puszystaRZS, zwyrodnienie stawów, chemioterapia, odporność, interakcje, EMA i EFSA Czosnek pospolityCiśnienie tętnicze, cholesterol, przeziębienie, interakcje z warfaryną i sakwinawirem, monografia EMA DamianaLibido, erekcja, menopauza, odchudzanie, bezpieczeństwo, status EFSA i EMA Dynia zwyczajnaPestki i olej w rozroście prostaty, pęcherzu nadreaktywnym i łysieniu, monografia HMPC, EFSA (EBM) Dzięgiel chińskiMenopauza, bolesne miesiączkowanie, warfaryna, bezpieczeństwo, status EFSA i EMA Eleuterokok kolczastyZmęczenie, wydolność, odporność, infekcje. To nie żeń-szeń właściwy Gorzka pomarańczaOdchudzanie, sport, ciśnienie tętnicze, interakcje i status EFSA (EBM) Gorzki melonCukrzyca typu 2, stan przedcukrzycowy, lipidy, masa ciała, bezpieczeństwo, EFSA i EMA GranatCiśnienie tętnicze, lipidy, glikemia, rak prostaty, pamięć, interakcje z warfaryną i status EFSA GraviolaNowotwory, ciśnienie, glikemia, annonacyna i parkinsonizm, status nowej żywności w UE GurmarCukrzyca typu 2, stan przedcukrzycowy, łaknienie słodyczy, lipidy, bezpieczeństwo i EFSA HibiskusCiśnienie tętnicze, cholesterol, glikemia, masa ciała, interakcje z lekami, status EFSA Imbir lekarskiNudności w ciąży, po operacji i chemioterapii, choroba lokomocyjna, ból, monografia EMA KadzidłowiecChoroba zwyrodnieniowa kolana, jelita, astma, interakcje, dawkowanie i EFSA KarczochCholesterol, dyspepsja, stłuszczenie wątroby, monografia EMA, bezpieczeństwo Karczoch hiszpańskiDyspepsja, cholesterol, stłuszczenie wątroby, monografia EMA Koniczyna czerwonaUderzenia gorąca w menopauzie, lipidy, kości, bezpieczeństwo, interakcje i status EFSA (EBM) Koper włoskiKolka niemowlęca, bolesne miesiączkowanie, menopauza, estragol, monografia EMA i status EFSA (EBM) Korzeń macaLibido, dysfunkcja seksualna po SSRI, menopauza, nasienie. Działanie niehormonalne KozieradkaGlikemia w cukrzycy, lipidy, laktacja, testosteron, menopauza, alergia, ciąża, interakcje i status EFSA KudzuPicie alkoholu, menopauza, masa ciała, bezpieczeństwo, interakcje i status EFSA (EBM) Len zwyczajnyZaparcia, ciśnienie, cholesterol, glikemia, menopauza, bezpieczeństwo, monografia HMPC i status EFSA (EBM) Liść oliwki europejskiejCiśnienie, cholesterol, glikemia, opryszczka, oleuropeina, monografia EMA i EFSA Łopian większyZapalenie uchyłków, kolana, PCOS, cukrzyca, skóra, alergia, monografia EMA i status EFSA (EBM) Lucerna siewnaCholesterol, niepłodność, menopauza, toczeń, kiełki, EFSA i nowa żywność (EBM) Mango afrykańskieOdchudzanie, lipidy, zespół metaboliczny, bezpieczeństwo, EFSA MigdałecznikSerce, dławica, kwas moczowy, interakcje i status EFSA Miłorząb dwuklapowyOtępienie, pamięć, szumy uszne, chromanie, krwawienia i interakcje z lekami Moringa olejodajnaGlikemia, ciśnienie, laktacja, HIV, bezpieczeństwo, interakcje i EFSA Morwa białaGlikemia po posiłku, cukrzyca typu 2, lipidy, masa ciała, bezpieczeństwo i status oświadczeń EFSA Różeniec górskiZmęczenie, stres, depresja, sprawność poznawcza i wydolność fizyczna Traganek błoniastyBiałkomocz w chorobie nerek, chemioterapia, odporność Żeń-szeń amerykańskiPrzeziębienia, glikemia w cukrzycy, zmęczenie nowotworowe, interakcja z warfaryną Żeń-szeń właściwyZmęczenie, pamięć, erekcja, glikemia, odporność, interakcja z warfaryną Pokaż wszystkie (57)

5-hydroksytryptofanDepresja, sytość, migrena, fibromialgia, sen, dawki i odmowy oświadczeń EFSA AcetylocysteinaPOChP, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, PCOS, jakość nasienia, dawkowanie i status EFSA Aminokwasy rozgałęzionemasa mięśni, bolesność po treningu, encefalopatia wątrobowa, oświadczenia EFSA, dawkowanie Beta-alaninakarnozyna mięśniowa, wysiłek 1–4 minuty, parestezja, dawkowanie i status oświadczeń EFSA Betainahomocysteina, siła mięśni, tkanka tłuszczowa, wątroba, wzrost cholesterolu, oświadczenie EFSA CytrulinaSiła, wydolność, ciśnienie tętnicze, śródbłonek, jabłczan cytruliny, dawkowanie i status EFSA FenyloalaninaBielactwo z UVA, ból, nastrój, apetyt, dawki form L, D i DL oraz fenyloketonuria GlicynaSen, schizofrenia, GlyNAC i starzenie, kolagen, dawki, brak oświadczeń EFSA Kwas gamma-aminomasłowySen, stres, ciśnienie, hormon wzrostu, glikemia, dawki, odmowa oświadczenia EFSA L-argininaCiśnienie tętnicze, erekcja, stan przedrzucawkowy, wydolność, gojenie ran i sygnał szkody po zawale L-glutaminaNiedokrwistość sierpowatokrwinkowa, jelita, oparzenia, sport, zapalenie jamy ustnej, dawki, brak oświadczeń EFSA L-histydynaAtopowe zapalenie skóry, insulinooporność, karnozyna, dawkowanie i bezpieczeństwo L-karnitynaOdchudzanie, wydolność, neuropatia, płodność, TMAO, dawkowanie i status EFSA L-lizynanawrotowa opryszczka, lęk, wchłanianie wapnia, dawkowanie i status oświadczeń EFSA L-metioninazakwaszanie moczu i kamica struwitowa, włosy i paznokcie, homocysteina i status oświadczeń EFSA L-ornitynaEncefalopatia wątrobowa, wątroba, sen i stres, wydolność fizyczna, hormon wzrostu, dawkowanie i status EFSA L-prolinaKolagen, gojenie ran, skóra, hiperprolinemia, brak oświadczeń EFSA i brak normy spożycia L-teaninasen, stres, lęk, koncentracja, połączenie z kofeiną, dawkowanie i status oświadczeń EFSA L-treoninaspastyczność, kurcze mięśni, bariera jelitowa, zapotrzebowanie i status oświadczeń EFSA L-tryptofanSen, depresja, napięcie przedmiesiączkowe, dawki, zespół eozynofilia-mialgia i odmowy EFSA L-tyrozynaUwaga i koncentracja pod stresem, wydolność, fenyloketonuria, dawki i odmowy EFSA SAMedepresja, choroba zwyrodnieniowa stawów, cholestaza ciężarnych, dawkowanie i bezpieczeństwo TaurynaCiśnienie, glikemia, wysiłek, MELAS, starzenie, dawkowanie i status oświadczeń EFSA Pokaż wszystkie (23)

Bacillus coagulans GBI-30, 6086Bacillus coagulans GBI-30, 6086 (BC30) – wzdęcia, zespół jelita drażliwego, odporność, regeneracja po wysiłku Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12BB-12 – kolka niemowlęca, rzadkie wypróżnienia, infekcje dróg oddechowych, bezpieczeństwo i status oświadczeń EFSA Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019B. lactis HN019 – zaparcie, pasaż jelitowy, odporność seniorów. Trzy duże badania bez efektu, oświadczenia EFSA i krytyczny przegląd dowodów Bifidobacterium infantis 35624dawka 10⁸, sprzeczne metaanalizy, brak oświadczeń EFSA Bifidobacterium longum BB536B. longum BB536 – pyłkowica, zaparcia, infekcje dróg oddechowych, dawkowanie, bezpieczeństwo i status oświadczeń EFSA DrożdżeBeta-glukan a odporność, chrom, włosy i paznokcie, bezpieczeństwo i oświadczenia EFSA Escherichia coli Nissle 1917Wrzodziejące zapalenie jelita grubego, biegunka u dzieci, kolibaktyna, oświadczenia EFSA Lacticaseibacillus casei DN-114001DN-114001 (Actimel) – biegunka poantybiotykowa, zakażenia sezonowe, eradykacja H. pylori, dawkowanie i status EFSA Lacticaseibacillus casei ŁOCK 0919L. casei ŁOCK 0919 – polski szczep probiotyczny na atopowe zapalenie skóry u dzieci. Jedno badanie kliniczne, i to w mieszance Lacticaseibacillus casei ShirotaLcS (Yakult) – zaparcie, biegunka poantybiotykowa, odporność, stres i sen, onkologia, bezpieczeństwo i status EFSA Lacticaseibacillus rhamnosus GG (ATCC 53103)LGG – biegunka poantybiotykowa, ostry nieżyt jelit, infekcje w żłobku, atopia, dawki w CFU i bezpieczeństwo Lacticaseibacillus rhamnosus GR-1GR-1 – bakteryjne zapalenie pochwy, drożdżyca, nawrotowe zakażenia moczowe, ciąża, dawkowanie i status oświadczeń EFSA Lactobacillus acidophilus LA-5LA-5 – zespół jelita drażliwego, biegunka poantybiotykowa, atopowe zapalenie skóry, bezpieczeństwo i status oświadczeń EFSA Lactobacillus acidophilus NCFMLactobacillus acidophilus NCFM – infekcje u dzieci, wzdęcia, biegunka poantybiotykowa, dawki w CFU i status oświadczeń EFSA Lactobacillus helveticus R0052Biegunka u dzieci, biegunka poantybiotykowa, stres i lęk, dawkowanie, bezpieczeństwo Lactobacillus plantarum 299vzespół jelita drażliwego, wchłanianie żelaza, dawka 10¹⁰, brak oświadczeń EFSA Limosilactobacillus reuteri DSM 17938L. reuteri DSM 17938 – kolka niemowlęca, biegunka, martwicze zapalenie jelit, ból brzucha, dawki w CFU Limosilactobacillus reuteri RC-14RC-14 – bakteryjne zapalenie pochwy, drożdżyca, zakażenia moczowe, dawkowanie i status oświadczeń EFSA Saccharomyces boulardii CNCM I-745S. boulardii CNCM I-745 – biegunka poantybiotykowa i u dzieci, eradykacja H. pylori, ryzyko fungemii, oświadczenia EFSA i dowody EBM Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856ból brzucha, postać zaparciowa, dawkowanie, bezpieczeństwo, EFSA Streptococcus salivarius K12Streptococcus salivarius K12 – angina paciorkowcowa, zapalenie ucha, halitoza, odczyn popromienny błony śluzowej VSL#3Zapalenie zbiornika jelitowego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, encefalopatia wątrobowa, dawkowanie Pokaż wszystkie (22)

AstaksantynaSkóra, lipidy, wzrok, wysiłek, 15 odmownych oświadczeń EFSA i limit 8 mg na dobę BerberynaCukrzyca typu 2, lipidy, PCOS, zespół metaboliczny, biodostępność, bezpieczeństwo i oświadczenia EFSA Beta-karotenRak płuca u palaczy, zwyrodnienie plamki, opalanie, 7 odmownych oświadczeń EFSA i limit 7 mg Beta-sitosterolecholesterol LDL, łagodny rozrost prostaty, oświadczenia EFSA, dawkowanie i sitosterolemia ChlorofilAflatoksyny, tylakoidy a masa ciała, odtruwanie, zapach ciała, fototoksyczność i brak dopuszczonego oświadczenia EFSA ChlorofilinaAflatoksyny, zapach ciała, leukopenia, skóra, „detoks" bez dowodów i odmowa EFSA DiosminaNiewydolność żylna, obrzęki, żylaki odbytu, owrzodzenia, MPFF a postać niezmikronizowana, interakcje i status EFSA EkwolUderzenia gorąca, kości, skóra, metabolizm, bezpieczeństwo i oświadczenia EFSA ForskolinaOdchudzanie, skład ciała, astma, jaskra, biegunka, interakcje z lekami i EFSA HesperydynaLipidy, ciśnienie, glikemia, śródbłonek, żylaki, wysiłek, biodostępność 2S i status EFSA KapsaicynaMasa ciała, termogeneza, lipidy, ciśnienie, ból neuropatyczny, wysiłek, bezpieczeństwo i EFSA KwercetynaCiśnienie tętnicze, lipidy, stan zapalny, kwas moczowy, wysiłek, interakcje i status EFSA LikopenRak prostaty, PSA, ciśnienie, cholesterol, skóra i słońce, płodność, bezpieczeństwo i odmowy EFSA Luteina i zeaksantynaAMD, AREDS2, pigment plamki, zaćma, funkcje poznawcze, 17 odmownych oświadczeń EFSA PolikosanolCholesterol LDL, badania kubańskie a niezależne, chromanie przestankowe, bezpieczeństwo i oświadczenia EFSA PycnogenolCiśnienie, glikemia, żyły, stawy, ADHD, bezpieczeństwo i status EFSA ResweratrolCiśnienie, cukrzyca typu 2, lipidy, wątroba, pamięć, interakcje z lekami, nowa żywność i status EFSA RutynaNiewydolność żylna, żylaki w ciąży, zespół pozakrzepowy, cukrzyca, biodostępność i status EFSA Pokaż wszystkie (18)

Estry etylowe kwasów tłuszczowych omega-3Wchłanianie wobec trójglicerydów, triglicerydy, REDUCE-IT, migotanie przedsionków, dawkowanie FosfatydyloserynaADHD u dzieci, pamięć u seniorów, kortyzol, sport, dawki i odmowa oświadczeń EFSA Kwas gamma-linolenowyreumatoidalne zapalenie stawów, skóra, neuropatia cukrzycowa, dawkowanie i status EFSA Kwas kaprylowyketony, mózg, masa ciała, Candida, drżenie samoistne, dawkowanie i status EFSA Kwas oleinowyOświadczenie EFSA, oliwa z oliwek, profil lipidowy, oleje wysokooleinowe, dawkowanie i normy Kwasy tłuszczowe omega-3serce, trójglicerydy, depresja, dawkowanie i oświadczenia EFSA. Co wykazały metaanalizy – przegląd EBM LecytynaOtępienie, cholesterol, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, cholina, TMAO i alergia na soję Olej arganowyLipidy, elastyczność skóry, włosy, gonartroza, alergia. Oświadczenia EFSA Olej kokosowyCholesterol LDL, odchudzanie, choroba Alzheimera, skóra, płukanie jamy ustnej i normy Olej z kryla antarktycznegokolano, lipidy, wchłanianie EPA i DHA, alergia na skorupiaki, dawkowanie Olej z nasion krokosza barwierskiegoCholesterol, cukrzyca typu 2, masa ciała, sygnał umieralności z badania Sydney, oświadczenia EFSA Olej z nasion ogórecznikaReumatoidalne zapalenie stawów, atopowe zapalenie skóry, dawkowanie, bezpieczeństwo Olej z wątroby rekinaAlkiloglicerole, skwalen, odporność, powikłania radioterapii, lipidy, bezpieczeństwo Olej z wiesiołkaAtopowe zapalenie skóry, mastalgia, napięcie przedmiesiączkowe, menopauza. Monografia EMA Sprzężony kwas linolowyodchudzanie, trening, lipidy, glikemia, izomer t10,c12, bezpieczeństwo Traninfekcje dróg oddechowych, reumatoidalne zapalenie stawów, ciąża, witaminy A i D, dawkowanie i normy Pokaż wszystkie (16)

BiotynaWłosy i paznokcie, interferencja z testami (troponina, TSH), dawkowanie i oświadczenia EFSA FolianyCiąża i wady cewy nerwowej, homocysteina, udar, MTHFR, dawkowanie i oświadczenia EFSA Heksanikotynian inozytoluLipidy, chromanie przestankowe, Raynaud, biodostępność Kwas pantotenowyTrądzik, gojenie, metabolizm, dawkowanie i oświadczenia EFSA PantetynaObniżanie cholesterolu i trójglicerydów, pochodna witaminy B₅, dawkowanie i bezpieczeństwo Witamina ANiedobór i wzrok, odra u dzieci, beta-karoten a rak płuca, ciąża, dawkowanie i oświadczenia EFSA Witamina B₁Beri-beri, zespół Wernickego-Korsakowa, niewydolność serca, dawkowanie i oświadczenia EFSA Witamina B₁₂Niedobór, niedokrwistość, funkcje poznawcze, homocysteina, dawkowanie i oświadczenia EFSA Witamina B₂Profilaktyka migreny, niedobór, MTHFR i ciśnienie, dawkowanie i oświadczenia EFSA Witamina B₃Pelagra, lipidy i ryzyko sercowo-naczyniowe, nikotynamid a raki skóry, dawkowanie i oświadczenia EFSA Witamina B₆Nudności ciążowe, PMS, homocysteina, neuropatia z nadmiaru, UL i oświadczenia EFSA Witamina CPrzeziębienie, sepsa, wchłanianie żelaza, szkorbut, choroby serca, dawkowanie i oświadczenia EFSA Witamina Dniedobór, złamania, upadki, infekcje, dawkowanie i oświadczenia zdrowotne EFSA Witamina ESerce, rak prostaty, udar krwotoczny, śmiertelność, NASH, Alzheimer, dawkowanie i oświadczenie EFSA Witamina K₂Kości i złamania, zwapnienia naczyń, dawkowanie MK-4 vs MK-7 i oświadczenia EFSA Pokaż wszystkie (15)

BorTestosteron, kości, stawy, funkcje poznawcze, toksyczność rozrodcza i górny limit spożycia 10 mg na dobę ChromPikolinian chromu a cukrzyca typu 2, masa ciała, ochota na słodycze, brak wartości referencyjnej EFSA i brak UL CynkPrzeziębienie, biegunka u dzieci, AMD, trądzik, dawkowanie, interakcja z miedzią, oświadczenia EFSA FluorPasta z fluorem, tabletki i krople, fluorkowanie wody, fluoroza, neurorozwój, dawkowanie i oświadczenie EFSA FosforSuplementacja u zdrowych, fosforany ukryte w żywności, hipofosfatemia, choroba nerek, oświadczenia EFSA. Krytycznie (EBM) JodWole, jodowanie soli, ciąża i rozwój dziecka, nadmiar jodu, tarczyca, dawkowanie i oświadczenia EFSA KrzemWłosy, skóra i paznokcie, gęstość kości, skrzyp polny, wchłanianie postaci, brak UL i brak oświadczeń EFSA MagnezZaparcia, nadciśnienie, migrena, kurcze łydek, sen i lęk, dawkowanie i oświadczenia EFSA ManganRzadki niedobór, brak UL, bezpieczny poziom 8 mg/d, manganizm, preparaty na stawy i oświadczenia EFSA MiedźNiedobór po operacjach bariatrycznych i przy nadmiarze cynku, mielopatia, bransoletki miedziane, choroba Wilsona, EFSA PotasCiśnienie tętnicze, udar, zamienniki soli, kamica, kurcze, hiperkaliemia, dawkowanie, EFSA SelenHashimoto, orbitopatia Gravesa, rak prostaty (SELECT), cukrzyca, dawkowanie i oświadczenia EFSA SiarkaChoroba zwyrodnieniowa stawów, bolesność mięśni, alergiczny nieżyt nosa, dawki, EFSA, novel food i bezpieczeństwo WapńZłamania, osteoporoza, stan przedrzucawkowy, ciśnienie, rak jelita grubego, ryzyko sercowe, dawkowanie, EFSA ŻelazoNiedokrwistość, zmęczenie bez anemii, ciąża, RLS, dawkowanie co drugi dzień, oświadczenia EFSA Pokaż wszystkie (15)

Białko serwatkoweMasa i siła mięśni, sarkopenia, regeneracja, ciśnienie, oświadczenia EFSA i dawkowanie ColostrumOdporność, infekcje dróg oddechowych, bariera jelitowa, sport, IGF-1 i oświadczenia EFSA GlutationBiodostępność doustna, rozjaśnianie skóry, wątroba, odrzucone oświadczenie EFSA i ryzyko postaci dożylnej KazeinaMasa mięśni, białko przed snem, peptydy a ciśnienie, beta-kazeina A1, alergia, oświadczenia EFSA i dawkowanie Kolagen hydrolizowanystawy, skóra, kości, mięśnie, dawkowanie i status oświadczeń zdrowotnych Kolagen typu Iskóra, gęstość kości, masa mięśniowa, bezpieczeństwo i status oświadczeń zdrowotnych Kolagen typu IIpostać niedenaturowana, dawka 40 mg, choroba zwyrodnieniowa kolana, reumatoidalne zapalenie stawów, status EFSA LaktoferynaNiedokrwistość, posocznica wcześniaków, odporność, H. pylori, nowa żywność i oświadczenia EFSA Pokaż wszystkie (8)