Synonimy: Garcinia gummi-gutta (L.) N.Robson, garcinia
Tamaryndowiec malabarski, którego poprawna nazwa gatunkowa to Garcinia gummi-gutta (L.) N.Robson, jest szerzej znany jako Garcinia cambogia. Tamardynowiec to małe drzewo owocowe rosnące głównie w Indonezji. Surowcem, który stanowi składnik suplementów diety, jest owoc w kształcie dyni, którego skórka zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA) wykazujący aktywność farmakologiczną.
Działanie i zastosowanie tamaryndowca
Tamaryndowiec malabarski jest składnikiem suplementów ze względu na zawartość HCA w skórce z owoców. Kwas hydroksycytrynowy działa prawdopodobnie przez hamowanie biosyntezy kwasów tłuszczowych i cholesterolu, zwiększanie biodostępności serotoniny i regulację apetytu oraz stymulację syntezy glikogenu w wątrobie, z tego względu stanowi składnik preparatów dedykowanych osobom dążącym do redukcji masy ciała. Dowody na skuteczność kliniczną tamaryndowca w otyłości i poprawie wydolności fizycznej są sprzeczne.
Sprzeczne dowody na skuteczność tamaryndowca
Istnieją sprzeczne dowody na skuteczność tamaryndowca w takich wskazaniach jak:
- Otyłość – podwójnie zaślepione badanie kliniczne z randomizacją wykazało, że stosowanie 4667 mg kwasu hydroksycytrynowego lub HCA w połączeniu z chromem i ekstraktem z gurmaru 3 razy na dobę przez 8 tygodni w połączeniu z przestrzeganiem diety przyczyniało się do zmniejszenia masy ciała i obniżenia BMI o 5–6% w porównaniu z samą dietą u osób otyłych.[1] Z kolei w innym badaniu stosowanie 400 mg ekstraktu (zawierającego 50% HCA) przed posiłkami przez 12 tygodni w połączeniu z dietą pozwalało na utratę dodatkowych 1,3 kg w porównaniu z samą dietą u kobiet z nadwagą.[2] Nie wszystkie badania wykazały jednak skuteczność tamaryndowca w redukcji masy ciała. Prawdopodobnie rozbieżność wyników jest związana z zastosowaniem różnych dawek ekstraktów, odmiennym czasem trwania badania i genetycznych predyspozycji do otyłości u uczestników.
- Poprawa wydolności fizycznej – wstępne badania kliniczne wykazały skuteczność HCA w poprawie wydolności fizycznej u niewysportowanych kobiet, lecz nie u mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia.[3][4]
Bezpieczeństwo stosowania tamaryndowca
Ekstrakty z tamaryndowca zawierające do 2800 mg HCA dziennie były bezpiecznie stosowane w badaniach klinicznych do 12 tygodni.[5] Istnieją opisy przypadków, które donoszą o toksycznym wpływie ekstraktów na czynność wątroby, dlatego pacjenci przyjmujący suplementy powinni monitorować jej czynność przez kontrolę stężenia enzymów wątrobowych. U pacjentów przyjmujących suplementy z tamaryndowcem najczęściej występowały łagodne działania niepożądane obejmujące ból głowy, nudności i biegunkę.
Interakcje tamaryndowca
Według opisów przypadków podczas stosowania ekstraktów z tamaryndowca może dochodzić do wystąpienia zespołu serotoninowego przy jednoczesnym zażywaniu leków przeciwdepresyjnych – m.in. escitalopramu i sertraliny – oraz dekstrometorfanu czy tramadolu. Ponadto ekstrakty mogą nasilać działanie hepatotoksyczne amiodaronu, karbamazepiny i paracetamolu.
Preparaty dostępne na rynku zawierające tamaryndowiec
Tamaryndowiec malabarski stanowi składnik preparatów dedykowanych głównie pacjentom dążącym do redukcji masy ciała, najczęściej w połączeniu z innymi składnikami. Dostępne na rynku suplementy diety zostały przedstawione w tabeli poniżej.
Wybrane suplementy diety zawierające tamaryndowiec malabarski.
| Nazwa preparatu | Zawartość tamaryndowca w sugerowanej dawce dobowej | Opis producenta |
| Pharmovit Garcinia cambogia | 400 mg ekstraktu z owoców w tym 240 mg HCA | Suplement diety pomagający w kontrolowaniu masy ciała i zmniejszeniu uczucia głodu. |
| Apetiblock | 150 mg wyciągu w tym 90 mg HCA Pozostałe składniki: Wyciąg z Gymnema sylvestre, chrom | Suplement diety w postaci tabletek musujących do ssania zawierający składniki pomagające zmniejszyć apetyt, zniwelować uczucie głodu oraz chęć podjadania. |
| Linea fix | 0,4 g ekstraktu Pozostałe składniki: Kwiat hibiskusa, herbata pu-erh, owoce dzikiej róży, ziele fiołka trójbarwnego, liście mate, L-karnityna | Suplement diety zawierający składniki wspomagające utrzymanie prawidłowej masy ciała. |
| Olimp Therm Line Man | 1250 mg ekstraktu w tym 750 mg HCA Pozostałe składniki: Ekstrakt gorzkiej pomarańczy, kofeina, ekstrakt z liści gurmaru, kwasy gymnemowe, ekstrakt żeń-szenia koreańskiego, ekstrakt pieprzu kajeńskiego, kapsaicyna, sinetrol, niacyna, ekstrakt pieprzu czarnego, cynk, selen | Suplement diety zawierający składniki wpływające na utrzymanie prawidłowej wagi ciała oraz wspomagające męskie libido. |
Piśmiennictwo:
- Preuss, H. G., Bagchi, D., Bagchi, M., Rao, C. V., Dey, D. K., Satyanarayana, S. (2004). Effects of a natural extract of (-)-hydroxycitric acid (HCA-SX) and a combination of HCA-SX plus niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract on weight loss. Diabetes, obesity & metabolism, 6(3), 171–180. https://doi.org/10.1111/j.1462-8902.2004.00328.x⬏
- Mattes, R. D., Bormann, L. (2000). Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables. Physiology & behavior, 71(1–2), 87–94. https://doi.org/10.1016/s0031-9384(00)00321-8⬏
- Lim, K., Ryu, S., Nho, H. S., Choi, S. K., Kwon, T., Suh, H., So, J., Tomita, K., Okuhara, Y., Shigematsu, N. (2003). (-)-Hydroxycitric acid ingestion increases fat utilization during exercise in untrained women. Journal of nutritional science and vitaminology, 49(3), 163–167. https://doi.org/10.3177/jnsv.49.163⬏
- Kriketos, A. D., Thompson, H. R., Greene, H., Hill, J. O. (1999). (-)-Hydroxycitric acid does not affect energy expenditure and substrate oxidation in adult males in a post-absorptive state. International journal of obesity and related metabolic disorders : journal of the International Association for the Study of Obesity, 23(8), 867–873. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0800965⬏
- Natural Medicines. (2020). Garcinia. Aktualizacja: 13.07.2020.⬏
