Pytanie czytelnika
Co Państwo sądzą o dobrym wpływie kolagenu na skórę, rodzaje kolagenu ?
Nasza odpowiedź
Według wniosków z małego przeglądu z 2015 roku, w którym oceniano efekt doustnej suplementacji peptydów kolagenu o masie cząsteczkowej 2000-5000 Da na nawilżenie skóry oraz usieciowanie kolagenu, po 4 tygodniach wzrasta gęstość kolagenu w skórze właściwej, a także spada jego fragmentacja. Po 8 tygodniach stosowania zaobserwowano też znaczący wzrost w nawilżeniu skóry.[1] Podobnych wniosków dostarczył przegląd systmatyczny z 2020 roku – doustne podawanie kolagenu poprawiało kliniczne objawy zdrowia skóry, niezależnie od tego, czy był to kolagen zhydrolizowany, czy też nie.[2]
Obiecujące są również wnioski z najnowszego przeglądu z 2022 roku, według którego zarówno doustnie, jak i miejscowo stosowany kolagen pomaga opóźnić proces starzenia. Dowody z analizowanych badań sugerują, że doustne suplementy kolagenowe poprawiają nawilżenie, elastyczność i nawodnienie skóry. Dodatkowo kolagen redukuje zmarszczki i szorstkość skóry, a istniejące badania nie wykazały żadnych skutków ubocznych jego doustnych suplementów.[3]
Niestety obecne dane z badań są niewystarczające, aby móc wskazać masę cząsteczkową kolagenu, która będzie najskuteczniejsza.
Piśmiennictwo
- Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Journal of cosmetic dermatology, 14(4), 291–301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174⬏
- Barati, M., Jabbari, M., Navekar, R., Farahmand, F., Zeinalian, R., Salehi-Sahlabadi, A., Abbaszadeh, N., Mokari-Yamchi, A., & Davoodi, S. H. (2020). Collagen supplementation for skin health: A mechanistic systematic review. Journal of cosmetic dermatology, 19(11), 2820–2829. https://doi.org/10.1111/jocd.13435⬏
- Al-Atif H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology practical & conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18⬏
