Synonimy: olive leaf
Oliwka europejska jest drzewem występującym na obszarach Morza Śródziemnego, a także w Azji i Afryce. Owoce oliwki są produktem, z którego pozyskiwana jest oliwa z oliwek bogata w kwasy tłuszczowe nienasycone. Surowcem, który stanowi składnik suplementów diety, jest z kolei liść oliwki.
Działanie i zastosowanie liści oliwki
Liście oliwki europejskiej są źródłem związków fenolowych, przede wszystkim oleuropeiny. Ponadto ekstrakty z liści zawierają triterpeny, sterole i kwasy organiczne. Skuteczność ekstraktu z liści oliwki europejskiej została wykazana w niewielkim badaniu klinicznym. Dowody na skuteczność surowca w redukcji przeziębień, poprawie wrażliwości na insulinę u pacjentów z ryzykiem zespołu metabolicznego i łagodzeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów są niewystarczające.
Skuteczność liści oliwki potwierdzona w badaniach klinicznych
Ekstrakt z liści oliwki europejskiej wykazał skuteczność kliniczną w:
- Nadciśnieniu – niewielkie badanie kliniczne wykazało, że przyjmowanie ekstraktu z liści oliwki europejskiej przez trzy miesiące pozwala na statystycznie istotne obniżenie ciśnienia tętniczego i nie wiąże się z występowaniem żadnych działań niepożądanych.[1]
Niewystarczające dowody na skuteczność liści oliwki
Według wstępnych wyników z badań klinicznych stosowanie ekstraktu z liści oliwki nie przyczynia się do zmniejszenia częstości występowania przeziębień u sportowców, lecz możliwe jest, że wpływa na skrócenie czasu trwania choroby, chociaż efekt był zauważalny jedynie wśród kobiet.[2]
Podwójnie zaślepione badanie kliniczne z randomizacją wykazało, że przyjmowanie preparatu zawierającego liść z oliwki europejskiej, standaryzowanego na zawartość oleuropeiny i hydroksytyrozolu, wiąże się z poprawą wrażliwości na insulinę względem placebo u mężczyzn z nadwagą i ryzykiem zespołu metabolicznego. Nie wpływa jednak na masę ciała, ciśnienie tętnicze i stężenie cholesterolu.[3]
Wstępne badania kliniczne wskazują, że ekstrakty z liści oliwki mogą redukować ból i ułatwiać poruszanie się u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ekstrakty w połączeniu z wapniem przyczyniały się do zwiększenia poziomu osteokalcyny, lecz nie zwiększały gęstości mineralnej kości u pacjentów cierpiących na osteoporozę.[4]
Bezpieczeństwo stosowania liści oliwki
Stosowanie ekstraktów z liści do 12 miesięcy wydaje się bezpieczne, a w badaniach klinicznych rzadko obserwowano działania niepożądane, m.in. bóle brzucha, głowy i zmiany skórne.
Interakcje liści oliwki
Potencjalnie jednoczesne stosowanie ekstraktów z liści oliwki wraz z lekami hipotensyjnymi może nasilać ich działanie i zwiększać ryzyko niedociśnienia. Ponadto ekstrakty mogą zwiększać ryzyko krwawień u pacjentów przyjmujących leki przeciwzakrzepowe i/lub przeciwpłytkowe, a także nasilać działanie leków przeciwcukrzycowych.
Preparaty dostępne na rynku zawierające liście oliwki
Ekstrakt z liści oliwki europejskiej jest składnikiem suplementów diety, których zostały przedstawione w tabeli poniżej.
Wybrane suplementy diety zawierające liść oliwki.
Nazwa preparatu | Zawartość liści oliwki w sugerowanej dawce dobowej | Opis producenta |
Solgar Oliwka Europejska | 225 mg ekstraktu ze sproszkowanych liści w tym 14 mg oleuropeiny, 225 mg proszku z nieprzetworzonych liści | Suplement diety zawierający składniki, które mają korzystny wpływ na wzmocnienie fizjologicznych sił obronnych organizmu, pomocnych w walce z wirusami, bakteriami i pierwotniakami. |
Liść Oliwnego Gaju Alter Medica | 800 mg ekstraktu z liści w tym 160 mg oleuropeiny | Suplement diety będący źródłem oleuropeiny i związków polifenoli wspomagających odporność organizmu. |
Swanson Olive Leaf Extract | 1000 mg ekstraktu z liści w tym 150 mg oleuropeiny | Suplement diety, którego głównym składnikiem jest ekstrakt z liści drzewa oliwnego, który zawiera oleuropeinę znaną z korzystnego wpływu na odporność oraz poziom cholesterolu we krwi. |
HeartBeat | 250 mg ekstraktu z liści w tym 40 mg oleuropeinyPozostałe składniki:
Ekstrakt z owoców kakaowca, flawony, ekstrakt z bulwy czosnku, S-allylo cysteina, koenzym Q10, ekstrakt z kwiatów głogu jednoszyjkowego, polikosanol, wit. B1 |
Suplement diety zawierający składniki wspomagające pracę serca i układu krwionośnego. |
Urinal Nefro | 80 mg wyciągu z liści w tym 13 mg oleuropeinyPozostałe składniki:
Wyciąg z owoców żurawiny, proantocyjanidyny, wyciąg z korzenia wilżyny ciernistej, selen, wit. B2 |
Suplement diety zawierający składniki, które wspierają funkcjonowanie nerek. |
Piśmiennictwo
- Cherif, S., Rahal, N., Haouala, M., Hizaoui, B., Dargouth, F., Gueddiche, M., Kallel, Z., Balansard, G., Boukef, K. (1996). Essai clinique d’un extrait titré de feuilles d’Olivier dans le traitement de l’hyptension arterielle essentielle [A clinical trial of a titrated Olea extract in the treatment of essential arterial hypertension]. Journal de pharmacie de Belgique, 51(2), 69–71.⬏
- Somerville, V., Moore, R., Braakhuis, A. (2019). The Effect of Olive Leaf Extract on Upper Respiratory Illness in High School Athletes: A Randomised Control Trial. Nutrients, 11(2), 358. https://doi.org/10.3390/nu11020358⬏
- de Bock, M., Derraik, J. G., Brennan, C. M., Biggs, J. B., Morgan, P. E., Hodgkinson, S. C., Hofman, P. L., Cutfield, W. S. (2013). Olive (Olea europaea L.) leaf polyphenols improve insulin sensitivity in middle-aged overweight men: a randomized, placebo-controlled, crossover trial. PloS one, 8(3), e57622. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0057622⬏
- Natural Medicines. (2020). Olive. Aktualizacja: 28.04.2020.⬏