Tran i preparaty z kwasami omega-3

Porównanie składów różnych preparatów z kwasami omega-3. Solgar, Naturell, Moller's, Lysi, Hasco i Olimp Labs.

Suplementacja kwasami omega-3 to jeden z powszechnie stosowanych sposobów na wspomaganie odporności i zapobieganie chorobom układu sercowo-naczyniowego. Czy ma to uzasadnienie w najnowszych doniesieniach naukowych? Czy w przypadku niedoboru kwasów omega-3 w diecie lepszym źródłem będzie tran, czy też inne suplementy dostępne w aptece?

Dorsz czy rekin?

Nazwa tran zastrzeżona jest wyłącznie dla ciekłego tłuszczu pozyskiwanego z wątroby dorsza atlantyckiego i innych ryb z rodziny dorszowatych. Często jest on mylony z olejem otrzymywanym z wątroby rekina, który od tranu różni się przede wszystkim składem:

Tłuszcz z wątroby dorsza

Tłuszcz z wątroby rekina
kwasy omega-3 (DHA i EPA)alkiloglicerole
witamina D (cholekalcyferol)skwalen
witamina A (retinol, akseroftol)kwasy omega-3

Olej z wątroby dorsza, obok oleju lnianego i słonecznikowego, należy do jednego z bogatszych źródeł niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) - przede wszystkim kwasów omega-3 (a wśród nich kwasu dokozaheksaenowego - DHA i kwasu eikozapentaenowego - EPA).

Dalsza część dostępna jedynie dla osób związanych zawodowo z ochroną zdrowia. Zaloguj się.

zamknij

Podziel się:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Powiązane opracowania:

Dyskusja

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 4 głosy, i został ostatnio zaktualizowany przez  Jakub Lenard 7 miesiące, 1 tydzień temu.

  • Autor
    Wpisy
  • #7329 Punkty: 0

    Jakub Dereń mgr farm.
    49 pkt.

    Suplementacja kwasami omega 3 to jeden z popularnych sposobów na wspomaganie odporności i prewencję chorób układu sercowo-naczyniowego. Czy w przypadk (…)

    [Czytaj cały artykuł tu: Tran i preparaty z kwasami omega 3]

    Zapraszam do dyskusji.

  • #8203 Punkty: 1

    Tomasz Cholewa mgr farm.
    17 pkt.

    Spożywanie tranu jest nieekonomiczne. Jedna łyżka oleju lnianego zawiera 5-10x więcej kwasów omega-3.

    1 użytkownik uznał wpis za pomocny.
  • #8257 Punkty: 1

    Konrad Tuszyński mgr farm.
    1.2K pkt.

    Tomek słusznie zwróciłeś uwagę na olej lniany, trzeba dopisać do tabel (do autora). Jednak olej lniany jest źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA), który ulega konwersji do DHA tylko w 1-4 % (u mężczyzn) lub 9% (u kobiet, za sprawą estrogenów).

    Co innego estry etylowe ALA, których konwersja (badania na zwierzętach) zachodzi z dużą większą wydajnością. Stąd takie wynalazki jak LeenLife i Omegaregen (o tym rozmawialiśmy też TU).

    1 użytkownik uznał wpis za pomocny.
  • #47817 Punkty: 3

    Jakub Lenard mgr farm.
    303 pkt.

    ALA nie jest źródłem syntezy DHA. Roślinne źródła omega-3 w żaden sposób nie są wystarczające.

    “Our results demonstrate that a high-ALA diet of 14.0±0.45 g per day – which is 8-12-times
    higher than common intake recommendation for this essential fatty acid – results in a
    significant increase in ALA, EPA and DPAn3 concentrations in RBCs and a significant
    decline in DHA concentrations”

    3 użytkowników uznało wpis za pomocny.

Musisz być zalogowany aby odpowiedzieć na ten temat.

Nasze projekty
Partnerzy Pilotażu Opieki Farmaceutycznej
Partner Usługi Przegląd Lekowy Pilotaż opieki farmaceutycznej
Partner Usługi Przegląd Domowej Apteczki Pilotaż opieki farmaceutycznej
Partner Usług Pilotaż opieki farmaceutycznej
Partner Usług Pilotaż opieki farmaceutycznej